โป๊กเกอร์รักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้อย่างไร
นักบำบัดของฉันเข้าใจแล้วเธอพยักหน้าเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันแสดงออกว่าเป็นคนตลกและปล่อยให้มันขี่โดยไม่มั่นใจมากนัก ฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ในสองสัปดาห์นับตั้งแต่เราพบกันครั้งสุดท้าย การขาดการนินทาทางสังคมและการกระทำที่ไม่ดีของฉันอย่างกะทันหัน หมอกในใจน้อยลงระหว่างการสนทนา ที่อยู่อาศัยขั้นต่ำสำหรับเหตุการณ์ในอนาคต ไม่มีการโจมตีเสียขวัญ ความสงบภายในที่ไม่รู้จักนี้ทำให้ฉันประหลาดใจมากกว่าสิ่งอื่นใดและแม้ว่าฉันคิดว่ามันอาจอธิบายถึงความสมดุลของสารเคมีในสมองของฉันหรือเพียงแค่ประโยชน์ของการเติบโต แต่ฉันก็ตัดสินใจอุทิศความทุ่มเทที่เพิ่งค้นพบให้กับโป๊กเกอร์ ตอนแรกฉันอ่านความเห็นชอบของนักบำบัดโรคเป็นเรื่องตลกซึ่งเป็นรายงานที่น่าขบขันเกี่ยวกับความพยายามในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ของฉันเอง แต่ถ้าคำชื่นชมอันอบอุ่นของเธอไม่ได้ทำลายฉันก็รู้ว่าการแสดงความเข้าใจของเธอนั้นจริงใจ "การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา" เขากล่าว "คุณเชื่อมโยงว่าคุณตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่ไม่ต้องการอย่างไร" ฉันขอคำอธิบายจากเธอแล้วเธอจะวิเคราะห์ CBT (หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาในการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระตุ้นบุคคลนั้นจะตอบสนองอย่างเป็นธรรมชาติด้วยชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมอัตโนมัติ ดังนั้นการจัดการความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้จึงได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อพื้นฐานที่บุคคลนั้นยึดถือเกี่ยวกับตัวเองหรือสถานการณ์ ตลอดชีวิตความเชื่อพื้นฐานเหล่านี้เคลื่อนไหวในหนึ่งในสองทิศทางที่ยอมรับความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อเป็นผลลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นมักจะเป็นหายนะซึ่งนำไปสู่การทวีคูณความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้เหตุการณ์กระตุ้นรุนแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังตอกย้ำความเชื่อพื้นฐานที่นำไปสู่การหยุดชะงัก “ งั้นเป้าหมายคือปรับความเชื่อพื้นฐานของฉัน?” ฉันถาม. "แน่นอน" เขากล่าว "แต่มันตรงกันข้าม ในการดำเนินการนี้คุณต้องทำงานใหม่การตอบกลับอัตโนมัติที่ต้องการการแสดงผลในระยะยาวเพื่อกระตุ้นเหตุการณ์ “ เมื่อเขาพูดแบบนี้ฉันก็รู้สึกผิดเล็กน้อย ในช่วงสองปีของความร่วมมือเธอสนับสนุนให้ฉันเข้าร่วมฝึก CBT หลายครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการยอมรับและทิ้งความคิดที่ไม่ต้องการในงานปาร์ตี้หรือปฏิเสธการตำหนิเมื่อเดทแรกล้มเหลวมีความพยายามที่จะกระตุ้นให้ฉันแก้ไขความเชื่อพื้นฐานของฉันอย่างกระตือรือร้น แต่ถึงกระนั้นการทำการบ้านง่ายๆครั้งแล้วครั้งเล่าก็พิสูจน์แล้วว่ายากเกินไป น่ารำคาญเกินไป ฉันเข้าสังคม แต่เพื่อบรรเทาความวิตกกังวลในการทำงานฉันอยากเลือกทำสมาธิมากกว่าแอลกอฮอล์ ฉันตอบรับคำเชิญเข้าร่วมการประชุม แต่เมื่อความเครียดจากการเข้าร่วมท่วมท้นฉันจึงตัดสินใจไม่ไป แทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันยืนกรานอย่างดื้อรั้นในเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่ตอนนั้นเราอยู่ที่นี่ในห้องทำงานที่อบอุ่นเหมือนเดิมซึ่งฉันเคยปัดฝุ่นสภาที่ชาญฉลาดนี้มาแล้วนับครั้งไม่ถ้วนโดยตระหนักว่าฉันได้ทำงานนี้สำเร็จแล้ว แม้ว่าแทนที่จะขจัดความวิตกกังวลทางสังคมของฉันเนื่องจากความรู้สึกไม่สบายซ้ำ ๆ ในการเข้าร่วมปาร์ตี้หรือนั่งคนเดียวที่บาร์ แต่ฉันก็ต่อสู้เพื่อเลียนแบบความรู้สึกไม่สบายนี้ในขณะที่เล่นสิ่งที่ฉันรักจริงๆคือการเล่นโป๊กเกอร์ ผ่าน GIPHY นักบำบัดของฉันนั่งเอนหลังบนเก้าอี้แล้วแตะแผ่นกฎหมายที่วางอยู่ข้างตัวเธอ "สิ่งที่คุณกลัวที่สุดในการโต้ตอบทางสังคม" สัญชาตญาณของฉันคือการหันหนี ฉันไม่รู้ […]

นักบำบัดของฉันเข้าใจแล้วเธอพยักหน้าเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันแสดงออกว่าเป็นคนตลกและปล่อยให้มันขี่โดยไม่มั่นใจมากนัก ฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ในสองสัปดาห์นับตั้งแต่เราพบกันครั้งสุดท้าย การขาดการนินทาทางสังคมและการกระทำที่ไม่ดีของฉันอย่างกะทันหัน หมอกในใจน้อยลงระหว่างการสนทนา ที่อยู่อาศัยขั้นต่ำสำหรับเหตุการณ์ในอนาคต ไม่มีการโจมตีเสียขวัญ ความสงบภายในที่ไม่รู้จักนี้ทำให้ฉันประหลาดใจมากกว่าสิ่งอื่นใดและแม้ว่าฉันคิดว่ามันอาจอธิบายถึงความสมดุลของสารเคมีในสมองของฉันหรือเพียงแค่ประโยชน์ของการเติบโต แต่ฉันก็ตัดสินใจอุทิศความทุ่มเทที่เพิ่งค้นพบให้กับโป๊กเกอร์ ตอนแรกฉันอ่านความเห็นชอบของนักบำบัดโรคเป็นเรื่องตลกซึ่งเป็นรายงานที่น่าขบขันเกี่ยวกับความพยายามในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ของฉันเอง แต่ถ้าคำชื่นชมอันอบอุ่นของเธอไม่ได้ทำลายฉันก็รู้ว่าการแสดงความเข้าใจของเธอนั้นจริงใจ "การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา" เขากล่าว "คุณเชื่อมโยงว่าคุณตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่ไม่ต้องการอย่างไร" ฉันขอคำอธิบายจากเธอแล้วเธอจะวิเคราะห์ CBT (หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาในการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระตุ้นบุคคลนั้นจะตอบสนองอย่างเป็นธรรมชาติด้วยชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมอัตโนมัติ ดังนั้นการจัดการความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้จึงได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อพื้นฐานที่บุคคลนั้นยึดถือเกี่ยวกับตัวเองหรือสถานการณ์ ตลอดชีวิตความเชื่อพื้นฐานเหล่านี้เคลื่อนไหวในหนึ่งในสองทิศทางที่ยอมรับความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อเป็นผลลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นมักจะเป็นหายนะซึ่งนำไปสู่การทวีคูณความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้เหตุการณ์กระตุ้นรุนแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังตอกย้ำความเชื่อพื้นฐานที่นำไปสู่การหยุดชะงัก “ งั้นเป้าหมายคือปรับความเชื่อพื้นฐานของฉัน?” ฉันถาม. "แน่นอน" เขากล่าว "แต่มันตรงกันข้าม ในการดำเนินการนี้คุณต้องทำงานใหม่การตอบกลับอัตโนมัติที่ต้องการการแสดงผลในระยะยาวเพื่อกระตุ้นเหตุการณ์ “ เมื่อเขาพูดแบบนี้ฉันก็รู้สึกผิดเล็กน้อย ในช่วงสองปีของความร่วมมือเธอสนับสนุนให้ฉันเข้าร่วมฝึก CBT หลายครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการยอมรับและทิ้งความคิดที่ไม่ต้องการในงานปาร์ตี้หรือปฏิเสธการตำหนิเมื่อเดทแรกล้มเหลวมีความพยายามที่จะกระตุ้นให้ฉันแก้ไขความเชื่อพื้นฐานของฉันอย่างกระตือรือร้น แต่ถึงกระนั้นการทำการบ้านง่ายๆครั้งแล้วครั้งเล่าก็พิสูจน์แล้วว่ายากเกินไป น่ารำคาญเกินไป ฉันเข้าสังคม แต่เพื่อบรรเทาความวิตกกังวลในการทำงานฉันอยากเลือกทำสมาธิมากกว่าแอลกอฮอล์ ฉันตอบรับคำเชิญเข้าร่วมการประชุม แต่เมื่อความเครียดจากการเข้าร่วมท่วมท้นฉันจึงตัดสินใจไม่ไป แทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันยืนกรานอย่างดื้อรั้นในเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่ตอนนั้นเราอยู่ที่นี่ในห้องทำงานที่อบอุ่นเหมือนเดิมซึ่งฉันเคยปัดฝุ่นสภาที่ชาญฉลาดนี้มาแล้วนับครั้งไม่ถ้วนโดยตระหนักว่าฉันได้ทำงานนี้สำเร็จแล้ว แม้ว่าแทนที่จะขจัดความวิตกกังวลทางสังคมของฉันเนื่องจากความรู้สึกไม่สบายซ้ำ ๆ ในการเข้าร่วมปาร์ตี้หรือนั่งคนเดียวที่บาร์ แต่ฉันก็ต่อสู้เพื่อเลียนแบบความรู้สึกไม่สบายนี้ในขณะที่เล่นสิ่งที่ฉันรักจริงๆคือการเล่นโป๊กเกอร์ ผ่าน GIPHY นักบำบัดของฉันนั่งเอนหลังบนเก้าอี้แล้วแตะแผ่นกฎหมายที่วางอยู่ข้างตัวเธอ "สิ่งที่คุณกลัวที่สุดในการโต้ตอบทางสังคม" สัญชาตญาณของฉันคือการหันหนี ฉันไม่รู้ ... ฉันคิดว่าการเข้าสังคม แต่การที่ smartass ปฏิเสธที่จะยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันคือสิ่งที่ทำให้ฉันมาถึงจุดนี้เพื่อเริ่มต้นดังนั้นฉันจึงพยายามทดสอบความซื่อสัตย์ "อาจจะอาย?" “ แต่เรื่องน่าอายล่ะ?” ความรู้สึกอยู่ในนั้น? กังวลว่าสิ่งนี้จะนำไปสู่อะไร? "" การปฏิเสธ "ฉันพูดเพราะรู้สึกว่าคำพูดนั้นผ่อนคลายในตัวฉัน "ถูกปฏิเสธ" ฉันจำได้ว่าทุกครั้งในชีวิตของฉันเจ็บที่สุดเมื่อฉันพยายามที่จะพอดี ฉันกินข้าวกลางวันคนเดียวตลอดช่วงมัธยมปลาย ทีมฟุตบอลท่องเที่ยวที่ฉันเป็นคนนอกคอกและตกเป็นเป้าของการกลั่นแกล้งได้ง่าย การโจมตีเสียขวัญระหว่างการนำเสนอของวิทยาลัย สภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เป็นมิตร ฉันบันทึกตัวแปรเดียวกันในความทรงจำทั้งหมดนี้ ฉันรู้สึกเหมือนเป็นกองทัพของคน ๆ เดียว เสี่ยงต่อการปกป้องส่วนตัวของคุณเพื่อรับรางวัลที่ล่อแหลม เราลุยผ่านความมืดด้วยความรู้ที่ จำกัด ว่าเมื่อไหร่ฉันจะพบแสงสว่าง ทุกแง่มุมของโป๊กเกอร์โดยทั่วไป เช่นเดียวกับการโต้ตอบทางสังคมโป๊กเกอร์เสนอวิธีเดียวกันทั้งหมดในการทำให้เกิดความวิตก เมื่อถึงจุดสูงสุดของปัญหาของฉันฉันมักจะตระหนักอยู่เสมอว่าสายตาของคนอื่นมองมาที่ฉันอย่างไรรวมทั้งความสนใจที่จ่ายให้กับพวกเขา และไม่ว่ามันจะเป็นความจริงหรือสะท้อนออกมาในความผิดปกติของตัวเองฉันก็ไม่สามารถหลุดพ้นจากความกลัวที่คนรอบข้างกำลังวิเคราะห์ฉันและเผชิญกับการควบคุมได้ ในทำนองเดียวกันในโป๊กเกอร์ฉันจะต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ทรมานท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงและการแจกไพ่ทุกครั้ง ฝ่ายตรงข้ามของฉันได้ตีตราเครื่องมือเดียวกันกับที่พวกเขาจะมีหากเราเข้าร่วมการสนทนาแทน แม้ว่าฉันจะรู้ผ่านความเงียบว่ามันเป็นภาษากายของฉันที่พวกเขากำลังดูความคิดและรูปแบบของฉันที่พวกเขาคุยกันความผิดพลาดของฉันที่พวกเขาสังเกตเห็น ความวิตกกังวลรู้สึกยาวนาน ความกลัวที่จะถูกจับตาดูและตัดสินอย่างใกล้ชิดทำให้ฉันอยู่ห่างจากโต๊ะโป๊กเกอร์ เวลาผ่านไปกว่าสิบปีระหว่างครั้งแรกที่ฉันนั่งลงเล่นในคาสิโนและเวลาที่พลิกผันความหลงใหลในเกมนี้ โป๊กเกอร์เป็นมากกว่างานสังคมอื่น ๆ ที่ฉันเคยเข้าร่วมเสนอโอกาสที่พบบ่อยที่สุดที่จะถูกปฏิเสธ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำผิดระเบียบ? ประกอบชิปของฉันผิด? เสียเงินทั้งหมดมือแรก? คนจะรู้ว่าฉันอ่อนแอถ้ามือของฉันสั่น เขาจะรู้ว่าฉันเป็นคนมาใหม่ถ้าพูดอะไรโง่ ๆ พวกเขาอาจจะขอให้ฉันออกไป ขณะที่ฉันเป็นผู้นำการประชุมและอยู่ที่โต๊ะฉันปล่อยให้ความคิดกังวลใจเหล่านี้ทำให้ฉันอ่อนแอลง อย่างไรก็ตามท่ามกลางความวุ่นวายภายในทั้งหมดนี้ฉันพบความสำเร็จและพบว่าหลังจากเล่นไปประมาณหนึ่งชั่วโมงฉันจะสงบลงตามธรรมชาติและเข้าสู่โหมดของความสะดวกสบายที่เกือบสมบูรณ์ ช่วงเวลาที่แสดงให้ฉันเห็นอย่างชัดเจนที่สุดถึงผลกระทบของโป๊กเกอร์ที่มีต่อการรักษาจิตใจของฉันเกิดขึ้นในวันหนึ่งของการแข่งขันครั้งสำคัญครั้งแรกของฉัน คืนก่อนการเริ่มต้นฉันรู้สึกกระสับกระส่ายด้วยความกระปรี้กระเปร่ามากจนตัดสินใจเลิกนอนประมาณสามโมงเช้าและขับรถเพื่อเติมคาเฟอีนเป็นเวลาสองชั่วโมงครึ่งไปยังคาสิโน เมื่อฉันมาถึงห้องโป๊กเกอร์ประมาณหกโมงเช้ามึนงง แต่ตื่นเต้นที่จะเล่นมีเกมเงินสดเพียงเกมเดียวโต๊ะที่ล้อมรอบไปด้วยผู้เล่นหน้าตาจริงจังที่ดูเหมือนจะทำสงครามมาหลายวัน มีพื้นที่เปิดโล่งระหว่างพวกเขา แต่ฉันพบว่าฉันไม่สามารถเข้าใกล้ได้ เมื่อฉันรู้สึกประหม่ามากที่ฉันเข้าร่วมโต๊ะในฐานะผู้มาใหม่และดึงดูดความสนใจทั้งหมดที่จะทำให้ฉันเป็นอัมพาต แต่ฉันหันกลับไปหัวใจของฉันเต้นแรงการมองเห็นของฉันแคบลงและฉันกลับไปที่รถซึ่งฉันหลับไปจนกระทั่งเริ่มการแข่งขัน เมื่อฉันกลับไปที่ห้องโป๊กเกอร์ในวันนั้นครั้งนี้ฉันได้พักผ่อนและใช้ความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันฉันรู้สึกแตกต่างจากที่ฉันมีในเช้าวันนั้นความสงบที่ไม่คาดคิดแบบเดียวกันซึ่งต่อมาได้หยั่งรากลงในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ในทางหนึ่งดูเหมือนว่าเมื่อฉันหันมาที่สถานที่แห่งนี้ก่อนหน้านี้หรือแม้แต่ช่วงสั้น ๆ เมื่อฉันรับรู้และปฏิบัติต่อความกลัวในเช้านี้มันทำให้ฉันสบายใจเหมือนเดิม ฉันทำตามขั้นตอนแรกเพื่อจัดการกับปัญหาด้วย CBT โดยไม่ได้กำหนดแนวทางปฏิบัติ วันนั้นฉันจะมุ่งมั่นและตั้งใจที่จะได้รับเงินสดก้อนแรกในการแข่งขันสด อยู่ในอันดับที่ 21 จากผู้เข้าร่วมมากกว่า 600 คน การตอกย้ำความจริงที่ว่าการฝึกนิสัยจิตใจที่ดีต่อสุขภาพอาจมีประโยชน์ได้หลายวิธี นักบำบัดของฉันและฉันกำลังยุติเรื่องนี้เพื่อสร้างความเชื่อมโยงระหว่างโป๊กเกอร์กับชีวิตจริงให้มากที่สุด เนื่องจากคุณไม่สามารถแน่ใจได้ว่าเพื่อนร่วมงานของคุณถือไพ่อะไรอยู่ ไม่มีการรับประกันว่ากระดานจะหมดหรือคุณจะหลีกเลี่ยงจังหวะที่ไม่ดีในระยะยาว เช่นเคยจะมีคนที่คุณไม่เข้ากันใครจะพยายามชี้ให้คุณไปในทิศทางที่ผิดหรือจะปฏิบัติต่อคุณภายใต้แรงจูงใจที่ซ่อนเร้น แต่ในทางตรงกันข้ามคุณจะพบว่าผู้คนส่วนใหญ่ที่คุณรายล้อมอยู่ด้วยเหตุผลที่คล้ายกันเพื่อสนุกกับตัวเองและเกมที่พวกเขารักพวกเขาอยู่ที่นั่น ในที่สุดทุกอย่างก็มาถึงความเชื่อที่ว่าฉันมีสิทธิ์ที่จะได้อยู่บนโต๊ะเหมือนคนอื่น ก่อนที่ฉันจะออกจากเซสชั่นนักบำบัดของฉันอยากจะจบด้วยคำถามเดียวกันนี้ “ วันนี้จะเอาอะไรไปด้วย” และคำตอบของฉันก็ยังเรียบง่าย "อยู่ในเกม" ฉันพูด "แค่อยู่ในเกม" Matt Broderick Matt Broderick เป็นนักเขียน / ศาสตราจารย์จากรัฐนิวเจอร์ซีย์ เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีจาก Rutgers Newark ซึ่งเขาสอนภาษาอังกฤษด้วย ผลงานและศิลปะของเขาปรากฏใน Cheap Pop, Redivider และ The Review Review คุณสามารถค้นหาเขาได้ทาง IG / Twitter: @NotMyDayOff
คาสิโน ออนไลน์ ฟรีเครดิต โปรโมชั่น คาสิโน คาสิโน 168 คาสิโน168 คาสิโน ออนไลน์ 888

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *